چه اتفاقی می افتد که ما را از ذات با محبتمان جدا می کند و ما را مجبور می کند که یک رفتار خشونت آمیز و استثمارگرانه داشته باشیم؟
ارتباط بدون خشونت یک ابزار قوی برای ایجاد صلح و مشارکت است. حقیقت این است که ما یاد گرفته ایم صحبت کنیم اما صحبت کردن و ارتباط برقرار کردن دو مقوله ی جدا از هم است. ما یاد نگرفته ایم تا ارتباط برقرار کنیم و این مساله می تواند ما را دچار عذاب های شخصی و اجتماعی کند. برقراری ارتباط موثر نیاز به آموزش دارد. در این مقاله تلاش میکنم تا شما را با بخش کوچکی از ارتباط بدون خشونت آشنا کنم. ارتباط بدون خشونت، زبان موثری است که شما می توانید هر آنچه را که در قلب و ذهنتان هست را بیان کنید.
اولین درس زندگی بدون خشونت این است( از هرچه دریافت کرده ای خوشحال باش)
احساس خشم در تمامی افراد وجود دارد اما ما به آن باور نداریم و آن را نمی پذیریم. اگر از کسی سوال بپرسیم که آیا خشم را تجربه کرده ای؟ او انکار می کند چرا که از نظر ما خشم یعنی دعوا کردن، کتک زدن، آدم کشتن و ….
جالب است بدانید که ما دو نوع خشونت داریم.
- خشونت جسمانی : نوعی از خشونت است که در آن از قدرت جسمانی ما استفاده می شود
- خشونت منفعل: نوعی از خشونت است که سبب آسیب روانی می شود
خشونت منفعل بسیار موذیانه عمل میکند و به عنوان سوخت برای خشونت جسمانی است. زمانی که به دنبال ارتباط بدون خشونت هستیم به این معنی است که میخواهیم نگرش های مثبت را جایگزین نگرش های منفی کنیم. این کار در ابتدا بسیار سخت و گیج کننده است به همین دلیل است که گروه های حمایتی برای این کار وجود دارد. به طور مثال محوریت اصلی گروه درمانی از حال بد به حال خوب، ارتباط بدون خشونت و ارتباط موثر است، که شما میتوانید از طری راه های ارتباطی مرکز مشاوره همرازان از این جلسات استفاده کنید.
زمانی که اجازه می دهیم خشم به جای ما تصمیم بگیرد و ارتباط برقرار کند با کلماتمان دیگران را محکوم میکنیم، با کلماتمان دیگران را قضاوت می کنیم و آن ها را طرد می کنیم. حتی به آن ها اجازه ی دفاع کردن از خودشان را نمی دهیم. البته ممکن است ما آن فردی باشیم که با ما با خشونت رفتار شده است. چقدر در آن زمان دلهره و ترس را تجربه کرده ایم؟ چقدر محکوم شدیم؟ چقدر نتوانسته ایم نیاز های خود را بیان کنیم و چقدر درک نشده ایم؟
پس ضرورت ارتباط بدون خشونت برای ما مبرهن و واضح است. ممکن است ما قدرت تغیر جهان را نداشته باشیم اما ما خودمان تغییری می شویم که آرزو داریم در دنیا ببینیم.
از خودمان شروع می کنیم. ارتباط بدون خشونت را آموزش می بینیم و به عنوان یک ابزار کاربردی، امروز و همیشه از آن استفاده می کنیم.
